ADHD 관련 유튜브 채널 BEST 5, 정보와 공감이 모두 있는 곳

ADHD 관련 유튜브 채널 BEST 5, 정보와 공감이 모두 있는 곳

ADHD에 대해 알고 싶다면? 실용+공감 가득한 유튜브 채널 추천

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ADHD에 대한 정보가 넘쳐나는 요즘,
신뢰할 수 있고 실제적인 콘텐츠를 찾는 건 생각보다 쉽지 않습니다.
특히 성인 ADHD, 부모 교육, 루틴 관리, 감정 조절 등
구체적이고 실생활에 적용 가능한 정보는
영상으로 보는 것이 훨씬 이해가 빠르고 공감도 큽니다.
이 글에서는 ADHD를 다룬 유튜브 채널 중
정보 신뢰도, 실용성, 시청자 후기 등을 종합해
가장 유익하고 실제로 도움되는 BEST 5를 소개합니다.

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1. How to ADHD (영문)

ADHD 당사자인 제시카 맥케이브가 진행하는 인기 유튜브 채널로,
실제 경험 기반의 콘텐츠가 특징입니다.

항목내용

운영자	ADHD 진단받은 여성 크리에이터
주제	시간 관리, 집중 루틴, 감정 조절, ADHD 팁
장점	공감력 높은 말투, 일상 중심 설명, 영상 퀄리티 우수
구독자	약 120만 명 (2025년 기준)

 

"ADHD인 내가 살아가는 법"을 중심으로,
현실적인 전략을 제시하는 점에서 큰 인기를 얻고 있습니다.

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2. Dr. Russell Barkley (영문)

ADHD 분야의 세계적 권위자 러셀 바클리 박사의 전문 채널입니다.
이론과 근거 중심의 영상으로 깊이 있는 설명을 원하는 사람에게 적합합니다.

항목내용

운영자	ADHD 임상심리학자 박사
주제	ADHD 뇌과학, 약물 치료 원리, 부모 교육
장점	과학적 정보 기반, 강의식 설명
대상	ADHD 전문 관심자, 대학생, 부모 등

 

영상은 길지만 자막이 제공되며,
학문적 깊이를 갖춘 콘텐츠로 정보력을 높이고 싶을 때 추천됩니다.

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3. 김수연 ADHD 채널 (한글)

정신건강의학과 전문의 김수연 원장이 운영하는 한국어 채널입니다.
성인 ADHD 진단부터 약물 부작용, 직장 생활 팁까지
국내 환경에 맞는 정보를 다루고 있습니다.

항목내용

운영자	국내 정신과 전문의
주제	성인 ADHD, 진단 과정, 치료 후기, 부모 교육
장점	이해하기 쉬운 설명, 진료 사례 기반
특징	실제 환자 질문을 바탕으로 한 Q&A 영상 다수

 

한국적 정서와 현실에 맞는 설명이 돋보이며,
치료를 고민하는 분들에게 실질적인 도움이 됩니다.

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4. Jessica McCabe Shorts (영문 숏폼)

How to ADHD의 운영자 제시카가 운영하는 숏폼 전용 채널로,
짧고 명확한 ADHD 팁을 빠르게 얻을 수 있습니다.

항목내용

콘텐츠 길이	30초~1분 중심
주제	ADHD인 하루 루틴, 집중력 유지 팁
특징	반복 시청에 적합, 틱톡 감성 편집
장점	지루하지 않고 이해도 빠름

 

짧은 시간에 실용적인 팁을 얻고 싶다면
이 채널을 즐겨찾기해두는 것을 추천드립니다.

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5. ADHD Coach Emily (영문)

성인 ADHD 전문 코치가 운영하는 채널로,
직장인·학생들을 위한 시간표 관리, 생산성 전략 콘텐츠가 강점입니다.

항목내용

운영자	ADHD 라이프코치, 당사자 경험 공유
주제	플래너 사용법, 루틴 설정, 코칭 체험 후기
특징	실제 사례 중심 구성, 현실적인 조언
구독자 수	꾸준히 증가 중, 여성 시청자 비중 높음

 

전문 치료보다 자기관리 전략에 초점을 맞춘 채널이라
비약물 중심의 접근을 원하는 분들께 적합합니다.

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결론: 정보는 정확하게, 공감은 깊이 있게 받아들이세요

ADHD 관련 유튜브 채널은 단순한 ‘지식 전달’을 넘어서
당사자의 경험 공유, 실전 팁, 정서적 위로까지 제공합니다.
신뢰할 수 있는 채널을 골라 꾸준히 시청한다면
ADHD에 대한 이해뿐 아니라, 스스로에 대한 인식도 달라질 수 있습니다.
그 무엇보다 중요한 건, 나만의 방식으로 ADHD와 공존하는 방법을
하나씩 찾아가는 과정입니다.

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