주의력 너머의 이야기

끝이 보이지 않는 무기력함, 혹시 '마음의 감기'가 찾아온 건 아닐까요? 누구나 겪을 수 있는 우울증. 그 증상과 원인을 이해하고, 전문가의 도움과 더불어 일상 속에서 나를 돌볼 수 있는 온화한 방법들을 함께 이야기해 봅니다.사는 게 재미없고, 아침에 눈을 뜨는 것조차 버겁게 느껴질 때가 있으신가요? 평소 좋아하던 일에도 흥미를 잃고, 끝없는 무기력의 늪에 빠진 듯한 기분. 살면서 누구나 한 번쯤은 이런 감정을 느끼지만, 만약 이 어두운 터널이 유독 길고 어둡게 느껴진다면 '마음의 감기'라 불리는 우울증이 찾아온 것일 수 있습니다.우울증은 나약해서, 의지가 부족해서 생기는 것이 결코 아닙니다. 감기에 걸리면 병원에 가듯, 우리 마음도 아플 땐 전문가의 도움이 필요하다는 신호입니다. 오늘은 우울증의 증상과..

"에취!" 환절기만 되면 시작되는 콧물과 재채기, 혹시 당신도? 끝없이 반복되는 알레르기 비염, 도대체 원인이 무엇일까요? 지긋지긋한 비염의 원인부터 증상, 그리고 삶의 질을 높이는 효과적인 관리 방법까지 모두 알려드립니다."으슬으슬한 게... 또 감기 기운이 있나?" 환절기 아침, 눈을 뜨자마자 시작되는 재채기와 주르륵 흐르는 콧물 때문에 이런 생각을 하신 적 없으신가요? 저도 예전에는 툭하면 코를 훌쩍거려서 '나는 왜 이렇게 감기에 자주 걸릴까?' 자책하곤 했어요. 하지만 그 정체는 감기가 아닌 '알레르기 비염'이었답니다.🤧알레르기 비염은 이제 특정 계절에만 찾아오는 손님이 아닙니다. 수많은 사람이 일 년 내내 불편함을 겪는 흔한 질환이 되었죠. 오늘은 감기인 듯 감기 아닌, 우리를 괴롭히는 알레르..

혹사당하는 내 눈, 이대로 괜찮을까요? 눈 뜨자마자 잠들기 직전까지, 우리 손에서 떠나지 않는 스마트폰. 침침하고 뻑뻑한 눈의 경고 신호를 무시하고 있다면, 지금 바로 이 글을 주목해주세요.아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 스마트폰으로 밤사이 온 알림을 확인하고, 출퇴근길 지하철에서도, 업무 시간에도, 잠들기 직전 침대에서도 우리는 스마트폰을 손에서 놓지 않죠. 어느새 스마트폰 없는 삶은 상상하기 어려울 만큼 우리 생활 깊숙이 자리 잡았어요. 하지만 이렇게 편리함을 누리는 동안, 우리의 소중한 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😥최근 들어 눈이 쉽게 피로하고, 뻑뻑하거나, 초점이 잘 맞지 않는 느낌이 든다면 스마트폰이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 오늘은 우리 눈 건강을 위협하는..

혹시 '만병의 근원' 비만, 가볍게 생각하고 계신가요? 단순히 옷 사이즈가 커지는 문제가 아닌, 우리 몸 전체를 위협하는 비만의 위험성! 비만이 부르는 심각한 건강 문제들을 짚어보고, 건강을 되찾는 현실적인 식습관 개선 방안을 제안합니다.언젠가부터 작년에 입던 옷이 맞지 않고, 계단을 조금만 올라도 숨이 차는 경험, 혹시 있으신가요? 바쁜 일상에 쫓겨 건강 관리에 소홀해지기 쉬운 요즘, 늘어난 체중을 그저 '나잇살'이나 '피곤해서'라고 생각하며 넘기기 쉽습니다. 저 또한 그랬으니까요.😅하지만 비만은 단순히 외모의 문제가 아니라, 세계보건기구(WHO)가 '21세기 신종 감염병'으로 지정한 명백한 질병입니다. 오늘은 조금 무거운 주제일 수 있지만, 우리 건강과 직결된 '비만'이 부르는 무서운 합병증들은 무..

"내 허리, 혹시 안녕하신가요?" 하루 8시간 이상 의자에 앉아있는 직장인이라면 누구나 공감할 허리 통증! 지긋지긋한 통증의 원인부터 사무실에서 바로 따라 하는 예방법까지 시원하게 알려드립니다.퇴근 시간만 되면 "아고, 허리야!" 소리가 절로 나오지 않으신가요? 열심히 일한 죄밖에 없는데, 저릿하고 뻐근한 허리 통증은 어느새 직장인의 '고질병'처럼 여겨지고 있어요. 저 역시 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니, 저녁만 되면 허리가 돌처럼 굳는 느낌을 자주 받곤 한답니다. '나만 이런가?' 싶지만, 사실 주변 동료 대부분이 비슷한 고통을 겪고 있더라고요. 😥그래서 오늘은 더 이상 미룰 수 없는 우리 모두의 숙제! 지긋지긋한 사무직 허리 통증의 원인은 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 이 통증의 고리에서 벗..

밤새 뒤척이는 당신, 혹시 불면증이 아닐까요? 지친 하루 끝, 편안한 잠을 원하지만 좀처럼 잠들지 못하는 현대인들을 위해 불면증의 모든 것과 꿀잠을 되찾는 자연스러운 방법들을 소개합니다."아, 오늘 밤도 잠이 안 오면 어떡하지..." 하루의 피로를 풀고 내일을 준비해야 할 소중한 밤, 이런 걱정으로 뒤척여본 경험 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 한때 매일 밤 잠드는 게 숙제처럼 느껴졌던 시기가 있었어요. 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 머릿속은 온갖 생각으로 가득 차서 새벽까지 눈만 멀뚱멀뚱 뜨고 있었죠. 다음 날 쏟아지는 피로감은 정말 겪어본 사람만 알 거예요. 😩이처럼 많은 현대인이 겪고 있는 불면증은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 오늘은 도대체 이 불면증이 왜 우리를 찾아오는지, 그리고 어떻게 ..

만병의 근원 스트레스, 혹시 나도? 혹시 이유 없이 몸이 아프고 마음이 지치시나요? 어쩌면 스트레스가 보내는 신호일 수 있습니다. 이 글을 통해 스트레스의 정체를 파악하고, 내 몸과 마음을 지키는 현명한 관리법을 알아보세요! 요즘따라 부쩍 피곤하고, 사소한 일에도 예민해지시나요? 저는 얼마 전에 정말 별거 아닌 일에 버럭 화를 내고 나서 '아, 내가 스트레스가 많구나' 하고 깨달았어요. 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 동반자라지만, 이걸 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질이 확 달라지는 것 같아요. 그래서 오늘은 징글징글한 스트레스의 정체를 파헤치고, 어떻게 하면 스트레스와 '잘' 지낼 수 있을지 이야기해보려고 해요. 😊 스트레스, 넌 대체 누구냐? 🤔우리가 흔히 말하는 스트레스는 사실 '변화에 대한..

ADHD 아이를 위한 집중력 훈련, 집에서 쉽게 시작하세요가정에서 할 수 있는 집중력 향상 훈련, 어떻게 해야 할까요?ADHD 아이의 집중력 향상은 꾸준한 훈련을 통해 충분히 개선될 수 있습니다.약물치료와 병행해도 좋지만, 가정에서 자연스럽게 집중력 훈련을실천하는 것이 장기적으로 더 효과적입니다. 이번 글에서는부모가 집에서 실천할 수 있는 집중력 향상 방법을 소개합니다.짧은 시간부터 시작하세요ADHD 아이는 처음부터 오랜 시간 집중하기 어렵습니다.처음에는 5분, 10분씩 짧은 시간부터 시작하세요.집중 시간이 늘어나면 조금씩 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.중요한 것은 '실패해도 괜찮다'는 메시지를 주는 것입니다.타이머 훈련을 활용하세요시간 개념이 부족한 ADHD 아이에게는 타이머를 이용한 훈련이 효과적입니..

ADHD 약물치료 시작 전, 반드시 확인해야 할 7가지ADHD 약물치료, 시작하기 전에 무엇을 점검해야 할까요?ADHD 치료에서 약물 사용은 효과적인 방법 중 하나입니다.하지만 모든 ADHD 환자가 무조건 약을 먹어야 하는 것은 아닙니다.약물치료를 시작하기 전에는 반드시 확인하고 점검해야 할 사항들이 있습니다.이번 글에서는 ADHD 약물치료를 시작하기 전 부모와 환자가 알아야 할핵심 점검 포인트를 정리했습니다.1. 정확한 진단을 받았는지 확인하세요ADHD는 증상이 비슷한 다른 문제와 혼동되기 쉽습니다.충동성, 산만함, 집중력 부족은 스트레스나 불안에서도 나타날 수 있습니다.정확한 진단 없이 약을 복용하면 부작용이 생길 수 있으므로임상심리검사, 행동평가, 전문의 상담을 모두 거쳐야 합니다.점검 항목설명임상..

ADHD와 게임 중독, 그냥 넘기면 위험합니다ADHD와 게임 중독, 정말 관련이 있을까요?ADHD와 게임 중독은 밀접한 연관이 있습니다.ADHD를 가진 아이나 청소년은 일반 아이들보다 게임에 더 쉽게 몰입하고,때로는 과도한 게임 사용으로 일상생활에 문제가 생기기도 합니다.이번 글에서는 ADHD와 게임 중독의 관련성을 구체적으로 살펴보고,예방과 관리 방법까지 안내해드립니다.ADHD 아이는 왜 게임에 빠지기 쉬울까요?ADHD 아이들은 자극을 빠르게 찾고 싶어 합니다.게임은 짧은 시간 안에 보상과 재미를 주기 때문에ADHD의 충동성과 즉각적 보상 욕구를 충족시킵니다.이로 인해 반복적인 게임 행동이 습관이 되고,조절이 어려워질 가능성이 높아집니다.게임 중독으로 이어질 위험 요소ADHD 특성게임 중독 연결 요인충..