주의력 짧은 아이, 어떻게 공부 계획을 세워야 할까요?
ADHD 학생은 짧은 집중 시간과 충동적인 행동으로 인해 일반적인 학습 계획이 잘 맞지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 ADHD 아동에게는 맞춤형 전략이 필요합니다. 이 글에서는 ADHD 특성을 고려한 학습 계획 세우기 팁과 환경 조성 방법을 알려드립니다.
학습 목표는 ‘작고 구체적으로’ 설정하세요
ADHD 아동은 큰 계획보다는 작고 눈에 보이는
단위 목표에 반응이 더 좋습니다.
“20분 안에 수학 한 페이지 풀기”처럼
구체적이고 짧은 목표가 집중력을 유지시킵니다.
시간 구획을 시각화하면 집중력이 올라갑니다
도구활용법
| 타이머 | 집중 20분 / 휴식 5분 타이머 설정 |
| 학습 캘린더 | 하루 과목별 학습 시간 블록 표시 |
| 시각 스케줄러 | 공부-놀이-간식 시간 구분 시각화 |
이런 도구는 ADHD 아동의 집중력 유지에 큰 도움이 됩니다.
공부 환경을 단순하게 유지하세요
책상 위에는 필기구, 교재 외 다른 물건은 두지 않는 것이
집중을 높이는 핵심입니다. 방 안 조명, 책상 높이, 의자 안정성도
중요합니다. 되도록 소음이 적고 시각적 자극이 없는
공간이 좋습니다.
‘자기효능감’을 키우는 학습 경험이 필요합니다
“내가 해냈다”는 경험은 ADHD 아동에게
자존감을 높이고 공부에 대한 긍정적 인식을 심어줍니다.
매일 작게라도 성공을 경험하게 해주는 계획을
짜는 것이 효과적입니다.
혼자보다는 함께, 부모의 동행이 힘이 됩니다
처음에는 부모가 함께 앉아 과제를 나누고
계획을 지켜보며 도와주는 것이 좋습니다.
단, 지나친 간섭보다는 ‘동행’의 태도가 중요합니다.
꾸준한 피드백과 보상이 지속 동기를 줍니다
단순한 칭찬도 ADHD 아동에게는 큰 보상이 됩니다.
“공부 잘했어”보다는 “계획한 15분 정말 집중했구나”처럼
행동 중심의 피드백이 동기 강화에 도움이 됩니다.
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