ADHD 아이가 좋아하는 활동, 이렇게 찾으세요
산만한 아이도 몰입할 수 있는 활동은 반드시 있습니다
ADHD 아이들은 집중력이 짧고 충동적이지만, 흥미를 느끼는 활동에서는
오히려 몰입도가 높아지는 특성이 있습니다. 아이가 좋아하는 활동을 찾아주면
자존감이 높아지고, 긍정적 행동이 늘어납니다. 이번 글에서는
ADHD 아이가 좋아하는 활동을 찾는 방법과 실천 팁을 알려드립니다.
아이의 일상 행동에서 힌트를 찾으세요
아이의 평소 행동을 관찰하면 좋아하는 활동을 쉽게 알 수 있습니다.
자주 만지작거리는 것, 반복해서 하는 행동이 있다면 그것이
아이의 흥미를 반영할 가능성이 높습니다. 예를 들어 블록을 자주 쌓는다면
조립 완구나 만들기 활동을 제안해보세요.
활동 선택지 표로 함께 결정하세요
아이와 대화를 통해 선택지를 주면 스스로 좋아하는 활동을 찾을 수 있습니다.
다음은 활동 선택지 표의 예입니다.
| 몸을 움직이는 놀이 | 자전거, 줄넘기, 트램펄린 |
| 손으로 만드는 놀이 | 점토놀이, 색칠하기, 종이접기 |
| 생각하는 놀이 | 퍼즐 맞추기, 보드게임, 숨은그림찾기 |
표를 보면서 아이가 직접 선택하게 하면 더욱 효과적입니다.
작은 시도부터 시작하세요
처음부터 새로운 활동을 강요하면 아이는 거부감을 느낄 수 있습니다.
처음엔 5~10분만 해보자고 제안하세요. "조금만 해보고 재미없으면 말해줘"라고
말하면 아이는 부담 없이 참여할 수 있습니다. 관심을 보이는 순간을
잘 포착해 조금씩 시간을 늘려가면 됩니다.
성공 경험을 만들어 주세요
ADHD 아이는 실패에 민감합니다. 새로운 활동을 할 때는
실패보다 성공 경험을 먼저 느끼게 해주세요. 예를 들어 그림을 그렸다면
"색을 정말 예쁘게 골랐네"라고 칭찬하거나, 블록을 쌓았다면
"와, 높이 쌓았구나!"라고 말해 주세요. 이것이 반복되면
스스로 활동을 더 찾으려고 합니다.
에너지를 발산할 수 있는 활동도 고려하세요
ADHD 아이는 가만히 앉아있는 것보다 몸을 움직이는 활동을
더 좋아하는 경우가 많습니다. 실내에서 할 수 있는 간단한 체조나
트램펄린, 방에서 하는 풍선 배구도 좋은 선택입니다.
주기적으로 에너지를 발산하면 정서도 안정됩니다.
| 풍선 배구 | 거실 | 풍선 1개 |
| 트램펄린 점프 | 실내 | 작은 트램펄린 |
| 림보 게임 | 집 | 막대기 하나 |
좋아하는 활동을 정리해보세요
아이가 흥미를 보인 활동을 부모가 기록해두면 좋습니다.
기록을 보면 아이의 흥미가 어떻게 변해가는지 알 수 있습니다.
이 기록은 나중에 학습법이나 생활 습관 지도에도 큰 도움이 됩니다.
활동을 억지로 바꾸지 마세요
ADHD 아이는 흥미를 느끼는 활동을 반복할 때 집중력이 높아집니다.
부모가 "이제 그만하고 다른 거 해"라고 강제로 바꾸면
스트레스를 받을 수 있습니다. 같은 활동을 반복해도
자연스럽게 놀이의 깊이가 달라지니 지켜봐 주세요.
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